Topuk bölgesine soğuk uygulama ağrıları azaltıyor
Çok ayakta durma o bölgeyi zorlayan antrenmanlar obezite uygun Escort Gülveren olmayan ayakkabı kullanımı fazla düz yahut çukur ayak yapısı üzere değişik faktörler topuk dikenine yol açıyor Sabahları ve gün içinde yürümeye birinci başlandığında şiddetli ağrı yaşandığına dikkat çeken Fizik Tedavi Gülveren escort ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç Dr Nihal Özaras ağrıları azaltmak için topuk bölgesine soğuk uygulama istirahat ve fizik tedavi öneriyor Doç Dr Nihal Özaras uzun vadede ayağa binen yükün azaltılması için Gülveren escort bayan kilo verilmesini tavsiye ediyor
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç Dr Nihal Özaras hayat kalitesini bozan topuk dikeni rahatsızlığına yol açan etkenler hakkında bilgiler ve değerli tavsiyeler paylaştı
Ayakta çok duranlar dikkat etmeli
Ayak tabanında uzunluktan boya uzanan ve plantar fasya ismi verilen bir yapının olduğunu belirten Doç Dr Nihal Özaras Çok ayakta durma o bölgeyi zorlayan idmanlar obezite uygun olmayan ayakkabı kullanımı fazla düz yahut çukur ayak yapısı üzere değişik faktörler sonucu plantar fasyada enflamasyon gelişebilir Bu duruma plantar fasiit ismi veriliyor Plantar fasiit tedavi edilmez ve uzun mühlet devam ederse plantar fasyanın topuğa yapıştığı yerde kemiksi bir çıkıntı meydana geliyor Bu yapı da topuk dikeni olarak tanımlanıyor dedi
Şikayetler hayat kalitesini bozuyor
Topuk dikeni var ise sabahları ve gün içinde yürümeye birinci başlandığında şiddetli ağrı olmasının çok olağan olduğunu ve bir mühlet yürüdükten sonra ağrının azaldığını tabir eden Doç Dr Nihal Özaras Ancak uzun mühlet ayakta durma yahut yürüme ile ağrı tekrar ortaya çıkabilir Bu şikayetler kişinin hayat kalitesini bozar Topuk dikeninin büyüklüğü ile ağrının şiddeti birden fazla vakit orantılı olmayabiliyor diye konuştu
İşte ağrıları azaltacak yöntemler
Doç Dr Nihal Özaras şikayetlerin ağır olduğu alevlenme devirlerinde ayak tabanı ve topuk bölgesine soğuk uygulama istirahat enflamasyonu giderici ilaç kullanımı ve fizik tedavi önerildiğini söyledi ve kelamlarını şöyle tamamladı
Bu sistemlerden yarar görmeyen hastalarda topuk bölgesine enjeksiyon yapılabilir Uzun vadede şikayetlerin tekrarlamasını önlemek için ise kilo vererek ayağa binen yükü azaltmak topuk bölgesini destekleyen yumuşak tabanlı ayakkabı kullanımı nizamlı olarak plantar fasya germe idmanlarının yapılması tesirli usullerdir
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
